スポンサーサイト

  • --/--/--(--) --:--:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

一ヵ月の目標体重はだいたいどのくらいにすればいいのかしら

  • 2011/07/13(水) 01:42:17

無理なく痩せるのが理想ですが

一ヵ月の目標体重とは、だいたいどのくらいがいいのでしょうか?

いままで、痩せない期間があるから、あまり気にしすぎるとと思っていたけど

一応、一ヵ月の目標体重を決めておくほうが、

うつもあるし、仕事が残業も多く体を使う仕事なので、疲れた日や、生理のホルモンバランスとかで

体調がダメたなときは、無理しないことにしてますでも。

1〜2キロは、前に日に食事を減らしたり水分をあまり取らなければ、

朝、計ったと時だけは、痩せてることもあるから、

月で3キロを減らすぐらいが、いいのかしら?

3キロをしっかり痩せるようにする感じで

いいかしら?

スポンサーサイト

再スタートから約2ヶ月ぐらい

  • 2011/07/09(土) 22:32:32

体重: 79.0  → 76.5  ー2.5キロ減
体脂肪: 49.5    → 46.4%   ー3.1%減
内臓脂肪: 14     → 13    ー1減
皮下脂肪: 49.9%  → 42%  ー7.9%
基本代謝: 1115㌍ → 1141  +26増加
BMI: 30.9       → 29.9  ー1減
体年齢: 57歳    → 54歳  ー3歳若返り)^o^(
バランス年齢: 45歳 → 23歳  ー22歳若返り(*´∀`*)



バランス年齢が20代へ(*´∀`*)戻りたいあの頃へ リアル年齢戻れ!!!!!(;´Д`)


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。