一ヵ月の目標体重はだいたいどのくらいにすればいいのかしら

無理なく痩せるのが理想ですが

一ヵ月の目標体重とは、だいたいどのくらいがいいのでしょうか？

いままで、痩せない期間があるから、あまり気にしすぎるとと思っていたけど

一応、一ヵ月の目標体重を決めておくほうが、

うつもあるし、仕事が残業も多く体を使う仕事なので、疲れた日や、生理のホルモンバランスとかで

体調がダメたなときは、無理しないことにしてますでも。

１〜２キロは、前に日に食事を減らしたり水分をあまり取らなければ、

朝、計ったと時だけは、痩せてることもあるから、

月で３キロを減らすぐらいが、いいのかしら？

３キロをしっかり痩せるようにする感じで

いいかしら？